모닝운동루틴1 아침운동의 중요성&해야하는 이유 7가지 모닝 운동은 아침에 일어난 직후에 하는 운동을 말합니다. 이러한 모닝 운동은 다양한 이유로 건강에 도움이 되고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 여러 이유로 모닝 운동의 중요성은 다음과 같습니다: 1.신체 활성화와 에너지 부여: 모닝 운동은 신체를 활성화시키고 근육과 관절을 동적으로 움직이게 함으로써 에너지 수준을 높여줍니다. 이는 하루를 시작할 때 기운을 불어넣어주어 일상적인 활동에 대한 준비를 돕습니다. 2. 대사 활성화: 모닝 운동은 대사를 촉진하고 체지방을 연소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 체중 관리와 대사 활성화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 스트레스 해소: 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고, 대신 쾌활감을 높여주는 엔도르핀을 분비시킵니다. 아침에 운동.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
